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| Title: | Zeitmanagement | |
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Der Mediziner Hans Seyle definiert Streß als " die
Summe aller unspezifischen Wirkungen von Faktoren, die den Körper
beeinflussen können."
Streß ist somit der Anteil an Belastung und
Verschleiß, mit dem der Körper fertig werden
muß.[6]
In der Medizin werden 2 Arten von Streß
unterschieden:
- Eu - Streß, er aktiviert und macht lebendig
- Dis - Streß, er macht unglücklich und krank
Streß ist also nicht nur negativ. Aber in unserem
Arbeitsalltag stört Streß vielfach das innere
Gleichgewicht und Wohlbefinden. Dadurch wird die
Leistungsfähigkeit verringert und es kann zu
zwischenmenschlichen Konflikten kommen. Diese Situation
löst dann erneuten Streß aus.
Um Streß zu bekämpfen, müssen erst
einmal dessen Auslöser (Stressoren) erkannt werden.
Das können z. B. Unterbelastung,
Überbelastung, Versagensängste, moderne Kommunikationsmittel,
Lärm, Konflikte, Ängste, Schmerzen, etc. sein.
Forscher haben Streßauslöser untersucht und
in Systematiken zusammengestellt. So können die Hauptursachen für
Streß eingekreist und gezielt bekämpft werden.
Ein Beispiel hierfür ist die Systematik nach Holms.
(siehe Anlage Seiten 5 und 6)
Muße ist der Zeitraum, den man sich selbst und
anderen gibt zum Nachdenken, Überlegen und Reflektieren. Es ist die
Zeitspanne zum ruhigen, konzentrierten Planen und die Voraussetzung für
jede Form von
Kreativität.[7]
Muße hat also nichts mit Faulheit, Pausen machen
o.ä. zu tun. Es ist vielmehr Bestandteil von sinnvollem
Leistungsdenken.
Um leistungsfähig zu bleiben braucht der Mensch
Abstand und Ruhe. D.h. der Körper wird entspannt und die Gedanken an Arbeit
werden ausgeschaltet.
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